Alguém ainda vem aqui? Porque se alguém ainda vier, eu adoraria voltar a postar ):

Obs. Hoje o post será bem reflexivo, mas como eu percebi que praticamente ninguém entra mais aqui para acompanhar o meu progresso, escreverei mais para mim do que qualquer outra coisa.

Eu assisto há algum tempo, não com frequência, um programa de TV chamado The Biggest Loser. Não sei se é por procurar incentivo nas medidas dos outros ou até mesmo para tentar achar um pouco de motivação na energia deles, eu não sei, só sei que assisto quando estou desanimada. Ultimamente eu tenho procurado mais do que nunca por programas sobre perda de peso, atrás de um significado para tudo o que eu estou fazendo e tentando me recordar do porque eu comecei tudo isso - todo esse processo demorado e cansativo. Não que eu tenha me esquecido por completo todas as minhas metas e sonhos, pois isso não aconteceu, porém depois de uma vida inteira lutando contra a balança, uma mudança drástica acaba por gerar estranhamentos. Pelo menos no meu caso.

Até o momento, eu eliminei 11kg e algumas gramas. Preciso me lembrar que decidi que emagreceria no dia 1º de março então, fazendo as contas, estou de dieta há basicamente 3 meses. Não digo que eliminei pouco, porque convenhamos, não é qualquer um que emagrece aproximadamente 10kg e ainda tem pique para continuar nesse árduo sistema de mudança de vida... Todavia, as vezes eu me vejo desanimada e abatida. Desanimada porque como eu já fiz dieta algumas vezes, sei que eu consigo emagrecer 5kg por mês, e me culpo até hoje porque maio foi um mês perdido para mim. Se eu tivesse levado a sério e me dedicado 100%, eu provavelmente estaria com uns 16 ou 17 quilos a menos, e a culpa é toda minha por não estar disciplinada por completo. Mas então eu paro e penso: "caramba, eu não me alimentei certo por uns 16 anos de minha vida, e eu não posso mudar tudo o que eu construí em mais de uma década em questão de 3 meses!" e me culpo mais um pouco por ser ansiosa e desesperada. No final do dia, eu coloco a cabeça no travesseiro e tudo o que eu sinto é a culpa me cobrindo como se fosse uma manta. Eu não me lembro mais o que é dormir plenamente.

Engatando novamente no programa, eu sinto a necessidade de dizer que eu pretendo, daqui algum tempo, ser semelhante aos participantes. Eu nunca cheguei a ser obesa mórbida, na verdade, nunca passei do grau sobrepeso, então eu não deveria reclamar tanto quando eu sei que existe muita gente por ai em uma situação mais complicada que a minha, mas eu acho que é do ser humano ser um tanto quanto egoísta e preocupado com a sua causa acima de tudo. Não me entendam mal, eu torço por todas vocês, assim como torço para todas as minhas amigas que também tem problemas com o peso ou a auto-estima... Contudo eu vejo os participantes do programa superando desafios, emagrecendo, ficando saudáveis e acreditando neles mesmos e eu me pergunto se um dia eu conseguirei ser assim... Se um dia eu vou conseguir acreditar no meu potencial.

Eu ainda não sei. Nunca me testei o suficiente por questão de medo. Medo de inovar, medo de sair do meu casulo, medo de passar vergonha ou medo de rirem de mim. Até mesmo entrar em uma academia foi difícil, tanto que procurei uma academia de mulheres, e de mulheres de todos os tamanhos... Tive tanto medo de voltar para a natação por conta do meu porte físico que não deixo de me considerar uma covarde.

Covarde.

Pelo menos uma covarde com 11kg a menos.

Mas, ainda sim, uma covarde.

Eu acho que passei por tanta humilhação e acho que me sujeitei a tanta vergonha que hoje sou muito fraca psicologicamente. Posso ser até forte no meu físico, de tanto esporte que eu pratico, mas enquanto o meu corpo evolui, o meu emocional regride. Então qual é o propósito disso tudo? Eu não estou fazendo isso para me sentir bem? Será que eu nunca vou conseguir me sentir feliz comigo mesma, mesmo se eu alcançar a minha meta? Qual é o meu problema? Eu deveria estar feliz, não deveria?

Emagrecer é o meu maior alvo para o presente.

Tentar ser feliz é a minha finalidade para a vida.

Meninas, eu vim aqui mais rápido do que nunca só dizer o quanto a balança disse que eu estou pesando e para mostrar algumas fotos de como eu estou 10kg mais magra (yeeees!)... O meu peso nesse domingo é:

• 75,9

Ou seja, estou a 10,9kg da minha principal meta! Eu poderia estar mais feliz? Acho que não :) Ah, e se vocês quiserem ver essas fotos em tamanho maior, é só clicar. Ignorem o meu suor e a minha cara de acabada, eu tinha acabado de malhar.

Tratei mais novidades nessa semana, okay? Até logo...

Meninas, vocês já escutaram falar sobre a chia? Eu nunca tinha escutado até então, mas na minha última consulta a nutróloga, ela me contou que tomar uma colher de sopa de chia por dia poderia me ajudar muito a não sentir fome de noite (porque vocês sabem, de noite eu viro um Ogro e só quero saber de comercomercomer)... Eu comprei a tal da chia hoje, mas como sou ansiosa, não consegui aguardar até a hora de ir para a faculdade e já experimentei. Confesso que achei surpreendente o fato de não ter gosto nenhum. É super fácil de tomar e eu estou realmente me sentindo saciada (e na hora que eu tomei, estava meio esfomeada porque hoje o meu dia já começou "punk")... Eu estou almoçando mais cedo hoje - diga-se 11hrs porque eu tenho manicure as 11:30 e cabelereiro ao 12:30, então eu prefiro almoçar antes do que almoçar depois... E foi por isso (e pela dose de ansiedade) que eu resolvi experimentar. Até agora eu estou gostando do resultado. Pesquisei sobre a chia para mostrar para vocês...

• O que é?

Originária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física.

• Composição

Entre os principais componentes está o ômega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça. também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína. 

• Ajuda a perder peso porque...?

Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, a chia age em três frentes distintas que auxiliam no emagrecimento:

· Causa saciedade: "suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores".

· Combate inflamação: "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite".

· Desintoxica: "a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes".

• Outros benefícios

Além de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.

• Contraindicações

Qualquer pessoa pode ingerir a semente. Porém, devido ao alto teor calórico (41 calorias por colher de sopa), o excesso pode levar ao ganho de peso. Logo, para emagrecer, coma apenas a quantidade indicada na matéria.

• Como consumir?

Pode ser encontrada de três formas - in natura (grãos), óleo e farinha. Mas independentemente do jeito que você prefere consumi-la, a chia deve ser ingerida 30 minutos antes de duas das suas principais refeições diárias (café da manhã, almoço ou jantar).

Retirei a matéria do site mdemulher.

Agora eu preciso ir andando. Fazer um pouco de esteira antes de começar a andar para um lado e para o outro.Um ótimo dia para vocês e até domingo!

I'm back

Que vontade que eu tive de deletar o meu blog nessas duas últimas semanas. Confesso que eu não pretendia voltar a postar, porque a preguiça era maior do que qualquer coisa, mas percebi que eu quase sempre largo as coisas pela metade e como eu estou tentando mudar, voltei. Não sei se vocês ainda continuam por aqui, mas vou procurar me informar.

Antes de qualquer coisa, não, eu não parei com a RA. Nessas últimas semanas foi um pouco mais difícil manter porque eu não estava conseguindo fazer exercícios físicos, por conta da imprevisibilidade dos meus dias, e deixar de fazer algum esporte gera uma perda bem menos significativa de peso, não é mesmo? 

Acho que da última vez que eu postei aqui, eu estava pesando 78kg. Hoje a diferença não é tão grande, porque eu só consegui eliminar 1kg e algumas gramas, mas ainda sim, eliminei alguma coisa! :) Pretendo me focar agora nos meus exercícios, voltar para academia e retornar (infelizmente) para a esteira - que e já não aguento mais. 

Meu aniversário está chegando e eu já coloquei na minha cabeça que será praticamente impossível eliminar 7kg até 29 de junho, por isso se eu conseguir eliminar 4kg e completar 20 anos pesando 73kg, eu estarei muito feliz, por isso vamos fechar a boca e colocar o corpo para mover...

Meninas, preciso pedir desculpas pelo sumiço. Juntou tanta coisa na minha vida que eu sinceramente não aguentaria tomar conta de um blog no último mês. Problemas familiares + saúde + faculdade = caos. Agora as coisas se acalmaram um pouco (um pouquinho) por isso vamos ver se eu consigo ao menos voltar para cá.

Vou conferir o blog de vocês agora. Me aguardem nos comentários :)