Páscoa Feeling

Gente, que horror. Hoje eu acordei super zen, porque sábado normalmente me deixa em uma paz de espírito que até eu mesma me estranho, e fui dar uma caminhadinha - isso às 6 horas da matina. Na volta para casa, eu parei no Pão de Açúcar, o supermercado, e entrei para comprar uma garrafinha de água ou uma latinha de chá, e não sei porque eu fiquei surpresa em ver ovos de páscoa pendurados para tudo o que é lado.

Então me bateu o desespero.

A páscoa está chegando e, com ela, ovos de chocolate, coelhos de chocolate, cenouras de chocolate, chocolate, chocolate, chocolate. E o pior nem é o feriado em si, mas sim os dias que se seguem. Todo mundo ganhou tantos ovos que levam para a escola, para a faculdade, para o trabalho, para todos os lugares para ver se conseguem terminar com o bendito chocolate.

E nós, que estamos de dieta, como vamos passar por essa tentação sendo que ela estará espalhada por todos os lados como uma virose?

Com esse pensamento eu cheguei em casa, tomei uma ducha e fui direto pesquisar. Eu já conhecia o site cyberdiet, mas foi ótimo ter encontrado uma matéria nele que fale sobre isso. Vou colar um pedaço aqui da matéria, pulando o começo que fala exatamente o que eu falei, e dividir com vocês essas informações.

"Rico em carboidratos e gorduras, o chocolate fornece muitas calorias. Para se ter uma idéia, uma barra pequena de chocolate ao leite (30g) fornece em média 170,40 kcal. Ou seja, quase 200 calorias numa sobremesa. Para quem quer emagrecer esse valor é muito alto.

Seria necessário para gastar 200 kcal, fazer 50 minutos de caminhada ou 50 minutos de ciclismo, tudo isso por causa de uma mísera barrinha de chocolate. Na Páscoa há quem devore meio ovo brincando. Agora imagine quantas horas de exercícios físicos não serão necessários para gastar tanta caloria.

Por isso, faça o seguinte: não deixe de comer o seu chocolate, mas prefira-o sem muitos cremes, doce de leite, avelãs, amêndoas, entre outros. E coma devagar e aos poucos, para que não haja um ganho de peso acentuado.

Não esqueçam que o chocolate diet não favorece o emagrecimento. Muitas pessoas acreditam que esse tipo de chocolate possui menos calorias e dessa forma é um bom substituto para o chocolate tradicional, mas isso não é verdade. O chocolate diet é isento de açúcar, mas possui grande quantidade de gordura e por isso não ajuda quem quer eliminar peso.

No tradicional almoço de Páscoa, faça preparações mais saudáveis com muita salada colorida, legumes, carne branca como peixe, frango ou aves. Outra dica importante é sempre dar preferência aos alimentos integrais que possuem mais nutrientes, como o arroz integral.

Pegando o embalo do peixe da Sexta-Feira Santa, vamos consumir mais este alimento lembrando de todos os seus nutrientes como vitamina B1, D, sódio, magnésio, proteínas, além de ácidos graxos ômegas 3 e 6 que são grandes combatentes de doença cardiovascular. Possuem ainda gordura insaturada que é o tipo de gordura que não aumenta o colesterol sangüíneo.

Para a sobremesa (se o chocolate não for suficiente), escolha uma preparação com frutas que será menos calórica, mais barata e muito mais saudável, rica em nutrientes: frutas frescas ou salada de frutas.

Comemore a sua Páscoa com a família, com os amigos e não perca o espírito de união, de fraternidade, faça um gesto carinhoso com quem você gosta: divida também o seu chocolate. Seus amigos e sua barriguinha agradecem."

(você pode conferir a matéria completa clicando aqui)

Depois de ler, eu cheguei a conclusão de que não vou me privar de pelo menos uma barrinha (quando eu digo barrinha, é a barrinha mesmo, a de três quadrados de chocolate) na Páscoa. Passar vontade parece ser pior, sem contar que pode me deixar revoltada com a dieta em algum momento e fazer a minha cabeça virar de ponta cabeça, assim como a dieta.

Eu sei que ainda falta um tempinho para a Páscoa, mas é bom começar a preparar a força de vontade e a minha cabeça desde já...

Amanhã é dia de pesagem (para mim)... Estou cruzando os dedos para ver se tudo transcorreu bem essa semana! :) Amanhã eu volto.

Até logo, amores!